시작법칙 4가지 한해를 잘 시작하고 하루를 잘 시작하는 사람들은 몇 가지 훌륭한 ‘시작의 법칙’을 가지고 있다. 그 법칙의 첫째는 세상에 감탄하는 것이다. 거리를 걷다 감탄하고 꽃을 보고 감탄하고 사람을 만나 감탄한다. 추위 속에 핀 꽃에 놀라고, 그 꽃들이 추위 속에서 봄을 읽어 내는 통찰에 감탄하고, 그 믿음에 몸을 맡긴 꽃들의 신념에 감탄한다. 그들의 감탄은 세상에 대한 애정이다. 감탄은 결국 내가 살고 있는 세상에 대한 깊은 애정이라는 것을 잊어서는 안 된다. 두 번째 비결은 세상에 대한 감탄을 자신에 대한 감탄으로 확장해 가는 것이며, 세상의 좋은 것들과 자신의 좋은 점을 연결하는 것이다. 다른 사람의 강점과 아름다움에 도취될 뿐 아니라 그들을 거울삼아 자신의 아름다움과 강점을 찾아내는 것이다. 잘 시작하는 사.. 더보기 멋지고 행복한 삶을 살기 위한 15가지 방법 ① 건강계획을 짜서 실천한다. 몸무게, 운동량, 식단 등에도 신경 쓰는 것이 좋다. ② 매일 가급적 아침을 먹고 규칙적으로 식사한다. 아침은 가급적 잡곡밥 또는 현미밥에 반찬을 골고루 먹는다. ③ 1주 최소 2번은 생선을 섭취한다. 그러나 먹이사슬의 위에 있는 고래, 참치 등을 지나치게 많이 먹으면 수은이 중독될 위험이 있어 좋지 않다. ④ 잠을 규칙적으로 충분히 잔다. 일반적으로 7~9시간은 자야 한다. ⑤ 사교활동, 동호회 활동 등을 통해 사람들과 교류한다. 사람과 교유할 때엔 자기주장만 하기 보다는 남의 얘기를 많이 듣는 것이 좋다. ⑥ 걷는 것을 즐기고 유산소, 근력, 유연성 운동을 병행해서 1주 3회 이상 규칙적으로 한다. ⑦ 치아를 자주 꼼꼼히 닦고 가능하다면 치실을 사용한다. ⑧ 취미생활을 .. 더보기 애미야 요리 도와주마 더보기 이전 1 ··· 441 442 443 444 445 446 다음
